Nach ein paar Stunden am Laptop fühlen sich die Augen manchmal schwer, brennend oder verschwommen an. Nicht, weil Ihre Augen einen Bildschirm nicht vertragen, sondern weil Sie beim konzentrierten Blick seltener und weniger vollständig blinzeln. Die besten Augentropfen für die Bildschirmarbeit wirken daher vor allem gegen Feuchtigkeitsmangel und Reizungen der Augenoberfläche - nicht nur gegen sichtbare Rötungen.
Wer täglich viele Stunden am Bildschirm verbringt, profitiert von einer Formulierung, die zu den eigenen Beschwerden, Kontaktlinsen und der Anwendungshäufigkeit passt. Eine Tropfenlösung, die sich morgens angenehm anfühlt, ist beispielsweise weniger geeignet, wenn Sie sie mehrmals täglich brauchen. Wählen Sie daher gezielt: für anhaltenden Komfort, einen klaren Blick und weniger Ablenkung während Ihres Arbeitstags.
Warum Bildschirmarbeit trockene Augen verursacht
Beim Lesen, in Besprechungen oder beim Gestalten am Bildschirm sinkt die Lidschlagfrequenz. Außerdem sind die Lidschläge oft unvollständig: Das Augenlid verteilt den Tränenfilm dann nicht gut über die gesamte Augenoberfläche. Die schützende Feuchtigkeitsschicht verdunstet schneller, sodass sich das Auge trocken, sandig, gereizt oder müde anfühlen kann.
Klimaanlage, Heizung, trockene Büroluft und Kontaktlinsen können die Beschwerden verstärken. Auch ein zu hoch positionierter Bildschirm spielt eine Rolle. Sie blicken dann stärker nach oben, wodurch ein größerer Teil der Augenoberfläche freiliegt. Ein brennendes Gefühl kann also auftreten, ohne dass eine ernsthafte Augenerkrankung vorliegt. Anhaltende Beschwerden sollten jedoch beachtet werden.
Augentropfen ersetzen den natürlichen Tränenfilm nicht vollständig. Sie unterstützen ihn vorübergehend und verbessern den Komfort. Welche Wahl am besten ist, hängt davon ab, was genau aus dem Gleichgewicht geraten ist: zu wenig Feuchtigkeit, eine schnelle Verdunstung der Feuchtigkeit oder Reizungen durch eine empfindliche Augenoberfläche.
Die besten Augentropfen für die Bildschirmarbeit: Wählen Sie nach Ihren Beschwerden
Bei einem trockenen, sandigen oder ziehenden Gefühl
Künstliche Tränen sind bei bildschirmbedingter Trockenheit meist die erste Wahl. Diese befeuchtenden Tropfen enthalten Substanzen, die Feuchtigkeit auf der Augenoberfläche binden. Formulierungen mit beispielsweise Hyaluronsäure, Carboxymethylcellulose, Polyethylenglykol oder Propylenglykol wurden entwickelt, um den Tränenfilm zu unterstützen und das kratzende Gefühl zu lindern.
Bei leichter, gelegentlicher Trockenheit ist eine dünnflüssige Formulierung oft angenehm. Sie fühlt sich frisch an und trübt die Sicht normalerweise kaum. Benötigen Sie mehrmals täglich Tropfen oder fühlt sich Ihr Auge am Ende des Tages deutlich trockener an, bietet eine etwas reichhaltigere Formulierung oft länger anhaltenden Komfort. Direkt nach dem Eintropfen kann sie die Sicht kurzzeitig etwas verschwimmen lassen, eignet sich für viele Menschen aber gerade am Nachmittag oder Abend.
Bei brennenden Augen und schneller Verdunstung
Bei trockenen Augen fehlt es nicht immer hauptsächlich an Feuchtigkeit. Manchmal verdunstet der Tränenfilm zu schnell, zum Beispiel durch trockene Luft, Wind, Augen-Make-up am Lidrand oder eine instabile Lipidschicht im Tränenfilm. Eine lipid- oder ölunterstützende Formulierung kann dann besser geeignet sein als eine herkömmliche wässrige künstliche Tränenflüssigkeit.
Diese Tropfen sollen die äußere Schutzschicht des Tränenfilms unterstützen. Sie können besonders angenehm sein, wenn sich Ihre Augen trotz regelmäßiger Anwendung schnell wieder trocken anfühlen. Die Wirkung ist von Person zu Person verschieden: Wer vor allem unter einem leichten Feuchtigkeitsmangel leidet, empfindet eine leichtere Formulierung möglicherweise als angenehmer.
Bei roten Augen nach einem langen Arbeitstag
Rote Augen werden oft als kosmetisches Problem angesehen, bei der Bildschirmarbeit sind sie jedoch häufig ein Zeichen für Trockenheit oder Reizungen. Befeuchtende Tropfen sind dann sinnvoller, als direkt zu Tropfen gegen Rötungen zu greifen. Ist Feuchtigkeitsmangel die Ursache, sollten Sie zuerst die Augenoberfläche pflegen.
Tropfen, die Rötungen vorübergehend lindern, wirken anders als künstliche Tränen. Bei gelegentlichen Rötungen können sie den Blick sichtbar klarer erscheinen lassen, sind aber keine Standardlösung für täglich trockene Augen. Verwenden Sie sie bewusst und gemäß den Hinweisen auf der Verpackung. Bei wiederkehrenden Rötungen, Schmerzen oder Beschwerden, die nur ein Auge betreffen, ist eine professionelle Beratung sinnvoller, als für einen kosmetischen Effekt immer wieder Tropfen anzuwenden.
Konservierungsmittelfrei ist oft die kluge Wahl
Verwenden Sie Augentropfen nur gelegentlich, kann eine Formulierung mit Konservierungsmittel für manche Anwender durchaus geeignet sein. Wer jedoch täglich oder häufiger Tropfen anwendet, empfindliche Augen hat oder Kontaktlinsen trägt, entscheidet sich oft lieber für Augentropfen ohne Konservierungsmittel. Bei häufiger Anwendung können Konservierungsmittel die Augenoberfläche zusätzlich reizen.
Konservierungsmittelfreie Tropfen sind in Einzeldosisampullen und speziellen Flaschensystemen erhältlich, die den Inhalt ohne herkömmliche Konservierung steril halten. Ampullen sind hygienisch und praktisch für unterwegs. Eine Mehrdosenflasche ist dagegen praktisch, wenn Sie regelmäßig zu Hause oder im Büro Tropfen anwenden und weniger Einzelverpackungen verwenden möchten.
Achten Sie nicht nur auf die Verpackung, sondern auch auf die Haltbarkeit nach dem Öffnen. So vermeiden Sie, dass Sie ein Produkt länger als vorgesehen verwenden. Berühren Sie mit der Tropferspitze niemals Ihr Auge, Ihre Wimpern oder Ihre Haut: So bleibt die Formulierung sauber und das Risiko von Reizungen sinkt.
Augentropfen und Kontaktlinsen: Achten Sie auf die Verträglichkeit
Kontaktlinsenträger kennen das Problem: Am Ende des Tages fühlen sich die Linsen trockener an, verrutschen schneller oder die Sicht wird wechselnd scharf. Nicht jede Augentropfenlösung darf direkt mit eingesetzten Linsen angewendet werden. Bei manchen Formulierungen müssen Sie die Linsen zuerst herausnehmen, andere wurden speziell für die Anwendung mit weichen Kontaktlinsen entwickelt.
Lesen Sie daher immer nach, ob ein Produkt mit Kontaktlinsen verträglich ist. Verwenden Sie keine beliebigen Tropfen gegen Rötungen über Ihren Linsen. Für die tägliche Bildschirmarbeit ist eine befeuchtende, für Kontaktlinsen geeignete Formulierung meist die sinnvollste Wahl. Ist Ihr Tragekomfort dauerhaft unzureichend, besprechen Sie auch das Linsenmaterial, die Tragedauer und Ihre Pflegelösung mit einem Kontaktlinsenspezialisten.
So wenden Sie Augentropfen während Ihres Arbeitstags effektiv an
Der richtige Zeitpunkt macht einen Unterschied. Warten Sie nicht, bis Ihre Augen extrem trocken oder brennend sind. Wenn Sie wissen, dass eine lange Onlinebesprechung oder eine konzentrierte Aufgabe ansteht, können Sie vorher bereits eine befeuchtende Anwendung einplanen. So unterstützen Sie den Tränenfilm, bevor die Beschwerden zunehmen.
Waschen Sie sich die Hände, blicken Sie nach oben und ziehen Sie das untere Augenlid vorsichtig etwas nach unten. Geben Sie einen Tropfen in die entstandene Vertiefung und schließen Sie anschließend langsam das Auge. Starkes Blinzeln oder direktes Reiben ist nicht nötig. Wenn Sie verschiedene Augenprodukte verwenden, lassen Sie zwischen den Anwendungen einige Minuten verstreichen. Augensalbe wenden Sie normalerweise zuletzt an, oft abends, da sie die Sicht vorübergehend verschwimmen lassen kann.
Bei vielen künstlichen Tränen können Sie die Anwendungshäufigkeit an die Produktangaben und Ihre Beschwerden anpassen. Benötigen Sie sehr häufig Tropfen, verwenden Sie nicht automatisch einfach mehr vom selben Produkt. Eine andere Formulierung, eine konservierungsmittelfreie Variante oder eine zusätzliche Beratung kann dann mehr bewirken.
Entlasten Sie Ihre Augen zusätzlich zum Eintropfen
Augentropfen wirken am besten als Teil einer praktischen Bildschirmroutine. Positionieren Sie den Bildschirm etwas unterhalb der Augenhöhe und in angenehmem Betrachtungsabstand. Vergrößern Sie den Text, statt sich nach vorne zu beugen. Achten Sie darauf, dass Ventilator, Klimaanlage oder Heizung nicht direkt in Ihr Gesicht blasen.
Legen Sie bei konzentrierter Arbeit regelmäßig kurze Blickpausen ein. Schauen Sie kurz in die Ferne und blinzeln Sie einige Male bewusst vollständig. Das klingt nach wenig, hilft aber dabei, den Tränenfilm neu zu verteilen. Ausreichend trinken und schlafen sowie das sorgfältige Entfernen von Augen-Make-up tragen ebenfalls zum Augenkomfort bei, besonders wenn Ihre Augen schnell empfindlich reagieren.
Wann Augentropfen nicht ausreichen
Bildschirmbedingte Trockenheit lässt sich meist gut beeinflussen. Schmerzen, Lichtempfindlichkeit, eitriger Ausfluss, plötzlich schlechteres Sehen oder anhaltend verschwommenes Sehen passen jedoch nicht zu gewöhnlich müden Augen. Auch wenn ein Auge deutlich röter ist als das andere oder die Beschwerden trotz geeigneter künstlicher Tränen immer wieder auftreten, sollten Sie sich an einen Optiker, Kontaktlinsenspezialisten, Hausarzt oder Augenarzt wenden.
Für eine tägliche Arbeitsroutine zählt vor allem, dass Sie die Tropfen dauerhaft gerne verwenden. Bei Ooggezond finden Sie hochwertige Augenpflege für trockene, rote und müde Augen, sodass Sie nach Formulierung, Komfort und Ihrem konkreten Anwendungszeitpunkt wählen können. Gönnen Sie Ihren Augen diese Aufmerksamkeit, bevor das brennende Gefühl Ihre Konzentration beeinträchtigt - mit klarem Blick arbeitet es sich einfach angenehmer.